MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
ZYCH TOMASZ	Sezonów startowych	17	2007-2024	100 km
JASIENICA	Zarejestrowanych startów	218	rekordowo: 2012 (32)	42.195 km	02:54:09 Kraków (2017)
12tri.pl	Kilometrów w startach	2551.37	rekordowo: 2015 (346)	21.097 km	01:21:39 Warszawa (2017)
ur. 1991-04-30	Czas na zawodach (brutto)	185:3:32	rekordowo: 24:3:58 (2015)	10 km	00:37:18 Warszawa (2015)
	Trofea (podium)	14 (open)	21 (kat.wiek.)	5 km	00:17:53 Warszawa (2016)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	101	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.05.13	Bialystok	PKO Nocny Bieg na 5	5	00:19:07 00:19:06	3:49/km 3.49/km	39/1207 18/220 34/665	POL	1000+
	2023.05.03	Warszawa	31 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:19:14 00:19:13	3:51/km 3.51/km	144/3703 64/755 139/2314	POL	1000+
	2023.04.22	Kraków	16. Mini Cracovia Maraton	4.2	00:16:51	4:01/km	37/495 13/63 31/280	POL	100-999
	2023.02.19	Warszawa	XVIII Bieg	5.4	00:22:36	4:11/km	14/328 13/183 13/183	POL	100-999
	2023.02.05	Warszawa	XL Bieg Chomiczówki	15	01:03:17	4:13/km	213/1224 85/285 195/961	POL	1000+
	2023.02.05	Warszawa	XVI Bieg o Puchar Bielan	5	00:19:30	3:54/km	62/608 31/122 55/446	POL	100-999

	2022.05.03	Warszawa	XXX Bieg Konstytucji	5	00:20:38 00:20:32	4:08/km 4.06/km	183/2981 166/1927 166/1927	POL	1000+
	2022.05.02	Łochów	II Bieg Flagi	6	00:23:32	3:55/km	21/84 20/58 20/58	POL	100-999
	2022.04.23	Kraków	15. Mini Cracovia Maraton i...	4.2	00:16:50	4:00/km	44/478 13/67 41/260	POL	1000+

	2020.07.13	Warszawa	CITY TRAIL onTour - wirtual...	5	00:24:53 00:24:53	4:59/km 4.59/km	42/577 35/380 35/380	POL	1-9
	2020.02.08	Warszawa	XV Bieg Wedla	5.4	00:19:52 00:19:50	3:41/km 3.40/km	14/601 13/320 13/320	POL	100-999
	2020.02.08	Warszawa	XV Bieg Wedla	9	00:36:28 00:36:25	4:03/km 4.03/km	30/506 25/289 27/326	POL	100-999
	2020.01.19	Warszawa	15 Bieg o Puchar Bielan	5	00:18:46	3:45/km	63/861 21/67 55/612	POL	1000+
	2020.01.19	Warszawa	XXXVII Bieg Chomiczówki	15	01:01:48	4:07/km	203/1371 31/80 188/1082	POL	1000+

	2019.08.31	Tłuszcz	10. Bieg Bobra im. Staszka ...	8.888	00:35:50 00:35:47	4:02/km 4.02/km	7/102 1/25 7/76	POL	100-999
	2019.08.25	Wilczogęby k.Ostrów ...	5 Nadbużańska Szóstka	6	00:22:47	3:48/km	5/47 2/12 5/37	POL GEO.	10-99
	2019.05.03	Warszawa	29. Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:19:27	3:53/km	121/5818 38/790 116/3584	POL	1000+
	2019.04.27	Kraków	14. Mini Cracovia Maraton i...	4.2	00:16:22 00:16:25	3:54/km 3.55/km	38/624 10/65 31/346	POL	100-999
	2019.02.02	Warszawa	XIV Bieg Wedla	9	00:36:22 00:36:22	4:02/km 4.02/km	13/497 12/286 12/328	POL	100-999
	2019.01.20	Warszawa	Bieg o Puchar Bielan 14 edy...	5	00:19:01	3:48/km	57/895 49/611 52/643	POL	100-999
	2019.01.20	Warszawa	Bieg Chomiczówki	15	01:02:27	4:10/km	172/1334 29/80 159/1039	POL	1000+

	2018.09.30	Warszawa	40. PZU Maraton Warszawski	5	00:19:22 00:19:19	3:52/km 3.52/km	187/2944 162/1525 162/1525	POL	1000+

	2017.09.24	Warszawa	Bieg na piątkę	5	00:19:22 00:19:19	3:52/km 3.52/km	177/2810 158/1543 158/1543	POL	1000+
	2017.05.06	Pułtusk	Bieg Dwóch Mostów	5	00:18:26 00:18:25	3:41/km 3.41/km	9/93 3/22 9/61	POL	10-99
	2017.05.05	Pułtusk	Bieg nocny śladami historii...	3.4	00:11:39 00:11:38	3:26/km 3.25/km	13/103 3/20 10/64	POL	100-999
	2017.05.05	Pułtusk	Bieg wokół najdłuższego ryn...	1.6	00:05:28 00:05:27	3:25/km 3.24/km	15/104 4/21 11/65	POL	100-999
	2017.03.05	Wiązowna	37 Półmaraton Wiązowski	5	00:17:56	3:35/km	53/705 27/100 48/425	POL	1000+
	2017.01.15	Warszawa	XXXIV Bieg Chomiczówki	15	00:59:36	3:58/km	107/1295 22/102 99/1028	POL	1000+

	2016.12.10	Legionowo	XXXII Biegi Przełajowe o Pu...	12	00:50:11 00:50:11	4:11/km 4.11/km	15/108 6/20 15/108	POL	100-999
	2016.09.11	Radzymin	3 Ćwierćmaraton Logmaster	10.5	00:41:14 00:41:11	3:56/km 3.55/km	9/222 3/31 8/159	POL	100-999
	2016.08.28	Wilczogęby k.Ostrowa...	Nadbużańska 6.	6	00:22:46	3:48/km	2/36 2/8 2/25	POL GEO.	10-99
	2016.06.11	Warszawa	X Bieg Ursynowa	5	00:17:54 00:17:53	3:35/km 3.35/km	75/1565 36/199 63/1057	POL	1000+
	2016.05.03	Warszawa	26 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:18:47	3:45/km	61/3737 11/256 57/2376	POL	1000+
	2016.01.17	Warszawa	XXXIII Bieg Chomiczówki	15	00:58:42 00:58:42	3:55/km 3.55/km	68/1326 18/108 63/1035	POL	1000+

	2015.08.23	Wilczogęby k.Ostrowa...	Nadbużańska Szóstka	6	00:22:40	3:47/km	2/52 2/16 2/41	POL GEO.	10-99
	2015.07.14	Warszawa	On The Run powered by PGE	5	00:18:10	3:38/km	12/515 5/72 12/272	POL	100-999
	2015.06.23	Warszawa	On The Run	5	00:23:41	4:44/km	171/506 57/92 150/289	POL	100-999
	2015.06.13	Warszawa	Bieg Ursynowa Ruch po zdrow...	5	00:18:33 00:18:27	3:43/km 3.41/km	96/1984 35/317 88/1403	POL	1000+
	2015.05.31	Sadowne k.Węgrowa	II Bieg ku czci bł. Edwarda...	9.5	00:37:45	3:58/km	9/103 5/16 9/79	POL GEO.	100-999
	2015.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:18:58	3:48/km	57/3517 26/525 56/2276	POL	1000+

	2014.08.30	Tłuszcz	5 Bieg Bobra	8.888	00:35:29	4:00/km	13/132 7/40 11/102	POL	100-999
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	5	00:18:53	3:47/km	46/2706 26/446 43/1408	POL	1000+
	2014.06.14	Warszawa - Ursynów	VIII Bieg Ursynowa - RUCH p...	5	00:18:46 00:18:46	3:45/km 3.45/km	146/1828 49/315 132/1294	POL	1000+
	2014.06.04	Tłuszcz	Wolny Bieg	8.6	00:37:10	4:19/km	1/15	POL	10-99
	2014.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:19:37	3:55/km	107/3310 106/2240 41/645	POL	1000+

	2013.08.31	Tłuszcz	4 Bieg Bobra	8.888	00:35:35	4:00/km	14/115 4/18 13/85	POL	100-999
	2013.08.03	Gdańsk	20. Bieg Św. Dominika	5	00:19:37	3:55/km	93/716 11/32 83/504	POL	100-999
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	5	00:19:20	3:52/km	53/2150 26/417 50/1153	POL	1000+
	2013.06.29	Warszawa	Sztafeta 5x5	5	00:20:24	4:05/km	8/202	POL	100-999
	2013.06.15	Warszawa	Lotto Bieg Ursynowa	5	00:20:13	4:03/km	229/1618 60/303 216/1206	POL	1000+
	2013.05.19	Warszawa	Bieg Szczęścia	5.3	00:25:35	4:50/km	43/269	POL	100-999
	2013.05.03	Warszawa	XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...	5	00:20:04	4:01/km	116/2588 45/569 116/1872	POL	1000+
	2013.04.13	Legionowo	XXI Biegi Przełajowe o Puch...	11.4	00:52:22	4:36/km	20/124 4/27 20/124	POL	100-999
	2013.02.09	Warszawa	VIII Bieg Wedla	5.4	00:22:55	4:15/km	11/208	POL	100-999
	2013.01.20	Warszawa	VIII Bieg o Puchar Bielan	5	00:20:55	4:11/km	57/624 46/426 57/471	POL	100-999
	2013.01.13	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	4.5	00:18:42	4:09/km	?/?	POL	1000+

	2012.10.14	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:21:20 00:21:17	4:16/km 4.15/km	33/389 8/54 31/261	POL	100-999
	2012.09.16	Marki	Mała Mila Marecka	1.609	00:05:31 00:05:31	3:26/km 3.26/km	15/207 13/92 14/148	POL	100-999
	2012.09.16	Chotomów	III Chotomowskie Pożegnanie...	5	00:19:55	3:59/km	1/60	POL	10-99
	2012.09.08	Warszawa	Bieg Lotnika	4.2	00:16:46 00:16:45	4:00/km 3.59/km	10/128 10/128 10/103	POL	100-999
	2012.09.04	Warszawa	Warsaw Track Cup III edycja	1	00:03:16 00:03:16	3:16/km 3.16/km	19/53	POL	10-99
	2012.09.01	Tłuszcz	3.Bieg Bobra	8.888	00:36:40	4:08/km	16/103 6/20 14/84	POL	100-999
	2012.08.11	Siedlce	III Bieg Siedleckiego Jacka	5	00:19:32 00:19:32	3:54/km 3.54/km	12/108 6/27 11/78	POL	100-999
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	5	00:20:24	4:05/km	72/1707 32/353 68/1036	POL	1000+
	2012.06.23	Kobyłka	I Wielki Bieg Plenerowy	5	00:20:45	4:09/km	5/35	POL	10-99
	2012.06.16	Sulejówek	V Bieg Marszałka	3.6	00:13:45 00:13:44	3:49/km 3.49/km	9/88 3/5 9/63	POL	100-999
	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	5	00:19:08 00:19:06	3:50/km 3.49/km	110/1224 74/560 103/948	POL	1000+
	2012.05.27	Warszawa	Accreo Ekiden	5	00:19:50	3:58/km	101/404	POL	1000+
	2012.05.22	Warszawa	Warsaw Track Cup II edycja	3	00:11:20 00:11:20	3:47/km 3.47/km	26/67	POL	100-999
	2012.05.19	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	1	00:06:16	6:16/km	191/443	POL	100-999
	2012.05.06	Chotomów	III Chotomowskie Powitanie ...	5	00:20:58	4:12/km	3/60	POL	10-99
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	00:22:13	4:27/km	315/2065 112/532 306/1503	POL	1000+
	2012.04.24	Warszawa	Warsaw Track Cup I edycja	1.5	00:05:17 00:05:17	3:31/km 3.31/km	12/27	POL	10-99
	2012.04.14	Warszawa	II Bieg Pamięci	5	00:20:21 00:20:19	4:04/km 4.04/km	15/174 8/65 13/113	POL	100-999
	2012.03.11	Wołomin	Bieg o Puchar Burmistrza Wo...	3	00:11:50	3:57/km	1/15	POL	10-99
	2012.01.28	Warszawa	VII Bieg Wedla - 5km	5.4	00:22:57	4:15/km	19/146	POL	100-999
	2012.01.15	Warszawa	VII Bieg o Puchar Bielan	5	00:21:13 00:21:09	4:15/km 4.14/km	84/590 63/397 78/445	POL	100-999
	2012.01.08	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	4.5	00:19:49	4:24/km	?/?	POL	1000+

	2011.12.17	Warszawa	Ursynowski Bieg Wigilijny	5	00:21:40	4:20/km	11/19	POL	100-999
	2011.12.10	Legionowo	Mikołajkowe Biegi Przełajow...	11.4	00:54:24	4:46/km	63/134 8/20 63/134	POL	100-999
	2011.10.16	Warszawa	Wybiegaj sprawność	5	00:27:33	5:31/km	147/328	POL	100-999
	2011.09.18	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:22:31 00:22:27	4:30/km 4.29/km	120/333 89/239 120/333	POL	100-999
	2011.08.27	Tłuszcz	II Bieg Bobra	8.888	00:40:20	4:32/km	44/159 9/25 39/113	POL	100-999
	2011.07.31	Wołomin	II Memoriał Stanisława Król...	6	00:27:20	4:33/km	18/30	POL	10-99
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	5	00:22:08 00:22:06	4:26/km 4.25/km	126/463 58/308 115/811	POL	1000+
	2011.06.18	Warszawa	V Bieg Ursynowa	5	00:21:59 00:21:49	4:24/km 4.22/km	235/1123 48/190 219/854	POL	1000+
	2011.05.29	Warszawa	Maraton Sztafet (Ekiden)	5	00:22:52	4:34/km	13/298	POL	100-999
	2011.05.03	Warszawa	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:22:23 00:22:16	4:29/km 4.27/km	324/1741 94/392 312/1344	POL	1000+
	2011.04.09	Warszawa	I Bieg Pamięci	5	00:21:31	4:18/km	54/171	POL	100-999
	2011.03.26	Warszawa	Sztafeta 5x5	5	00:24:13	4:51/km	13/237	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	VI Bieg Bielan	5	00:22:34 00:22:32	4:31/km 4.30/km	125/492 96/341 115/391	POL	100-999
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	4.5	00:22:45	5:03/km	?/?	POL	1000+

	2010.09.19	Warszawa	II Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:21:28 00:21:26	4:18/km 4.17/km	88/354 10/27 88/354	POL	100-999
	2010.08.28	Tłuszcz	1 Bieg Bobra	8.888	00:41:20	4:39/km	52/149	POL	100-999
	2010.07.24	Warszawa	XX Nocny Bieg Powstania War...	5	00:21:49 00:21:45	4:22/km 4.21/km	95/1201 55/355 87/781	POL	1000+
	2010.06.19	Warszawa - Ursynów	Bieg Ursynowa Interrun 2010	5	00:23:03 00:22:50	4:37/km 4.34/km	282/686	POL	1000+
	2010.05.07	Warszawa-Pole Mokoto...	VI Sztafeta Maratońska EKID...	5	00:22:58	4:36/km	50/179	POL GEO.	100-999
	2010.05.03	Warszawa	XX Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:22:55 00:22:55	4:35/km 4.35/km	272/1627 92/415 263/1264	POL	1000+

	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	5	00:22:20 00:22:16	4:28/km 4.27/km	94/984 42/282 81/661	POL	1000+
	2009.05.03	Warszawa	19 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:23:41 00:23:33	4:44/km 4.43/km	353/1392 126/374 340/1070	POL	1000+

	2007.10.07	Warszawa	Run Warsaw	5	00:24:30	4:54/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:51

12:36

12:28

12:24

12:05

12:02

11:48

11:40

11:31

11:23

11:21

11:14

11:10

10:11

09:53

09:45

| Redakcja | Reklama | Regulamin |